便秘に効くツボについて

便秘でお悩みのかたは多いです。
便秘は精神的に良くありませんし、免疫力が低下したり肛門の出血を招いたりする恐れもあります。
そこで今回は便秘に効くツボをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ツボの押し方

ツボは「気持ちいい」と思えるくらいの力で押しましょう。
強く刺激しすぎるのは良くありません。
また3～4秒かけてゆっくりと押すことも大切です。
手で押すのも良いですし、木製のツボ押しグッズで押してもOKですよ。

便秘に効くツボ

以下のツボが便秘解消に効果的です。

大巨、天枢、中脘、関元

天枢(てんすう)、大巨(だいこ)、中脘(ちゅうかん)、関元(かんげん)といった4種類のツボを組み合わせて押すと即効性を期待できます。
ちなみに大巨と天枢は左右に1つずつありますよ。
具体的なツボの場所は以下のとおりです。

大腸兪

大腸兪(だいちょうゆ)は腰骨の一番高い部分を結んだ高さにある背骨から、指二本分外側の左右にあるツボです。
親指で押すのも良いですし、床に寝てテニスボールなどで刺激するのもおすすめですよ。

まとめ

ツボ押しは慣れると簡単なので、続けてみてくださいね。
貝塚市にある「並河はり灸院」は、安心して施術を受けられる鍼灸院です。
アットホームで通いやすいと評判ですので、ぜひお気軽にご来院ください。